丟是愛甲美食怎麼樣???!!!

1，要倒捲舌頭貼住天炁穴。

2，扣齒36下。

3，以無名指壓住左右鼻口排濁氣吐納來回3次。

4，手結乾坤印，以中指抵住肚臍。

5，以鼻吸後天氣，但存想先天炁跟隨後天氣入於腳底3次。

6，在以鼻吸後天氣，但存想先天炁入於丹田，直至入靜。

7，要如何判斷入靜？

要避免自己內心對自己或外境喋喋說話，或有任何離開關於靜坐的想法或念頭，在靜坐時可以默誦經文、咒文來幫助攝心，但當心自然不念時，就自然入靜。

靜坐如果身體產生自發氣動或靈動時，要警覺，因為當下自己已經產生攀緣於氣動和靈動的想法，藉此觀察會氣動或靈動的是自己還是攀緣的心？當發現是自己攀緣於靈動氣動的心念時，氣動靈動就會剎那停止，身不動、氣不亂，心才會入靜。

攀緣就是自己的心老是牢牢的抓取可以執著的形體、情緒、言詞、狀態、感覺、異象.....等越是要讓自己入靜的想法也是一種攀緣，攀緣是我們修行當中時時要警覺的，當攀緣起時，沒去導正，久了就變執著

太上清和宮-江越龍 其實只要沒有 實際修持定觀的朋友 都有慣性抓取的攀緣習慣，而在初步以「定觀」去修持八大神咒的時候，腦袋中會有好幾個念頭 ，會不受自己控制一直跑出來的「就是自己慣性的攀緣之處」。

太上清和宮-江越龍 而我們 透過修持定觀 ，漸漸放下這個慣性攀緣，才是初步修持定觀的開始。