一、調息是完整的呼吸：
一般人把調息當調整呼吸，其實呼吸每個人都會，不過真得會「調息」的人少之又少，因為呼吸只是生理上一吸一吐的反應，但是「調息」卻是透過「吸收的動作」所產生的「氣息流動」讓「生命力」和「能量」擴散到全身的方法。
二、調息是為了入靜（禪定）
道門觀點重視「心氣不二」，這也是練氣的基礎的觀念，當你的心散亂就會影響氣的流動和狀態，當你的氣散亂也會影響到你的心理狀態，很多人稍微修學過基礎「丹法」的人都知道，調息的吐納都是基礎的功課，對於基礎的吐納有下對功夫的人「以氣御心，以心御氣」都是可以達到的境界，而且不論佛教、道教、儒教、印度教、基督教寂靜派都會從基礎調息這方面下功夫來「入定」「入靜」「攝心」「入三摩地」。
三、調息的要點
1、意守呼吸
你在一吸一吐之間，把你心念繫在呼吸上面，也可以稱作「意守呼收」或「呼收觀」
而這個「意守呼吸」的重點是：控制熟練、不摻雜念、不斷地重複、不使勁，讓呼吸沒有任何障礙、平滑流動、無絲毫不勻稱。這不只是呼吸而已，而是任何宗門想要入定的基礎，「心繫呼吸」是你修任何法門之前，要讓你身心氣趨入穩定的基礎功課。
2、均等呼吸
這個均等呼吸的要點是這四項：一、呼吸流暢。二、吐氣吸氣長度均等。三、吐氣吸氣力道均等。四、左右鼻孔氣息力道均等。
我們大部份的人在日常生活中，都沒有辦法達到這四點，除了生活情緒緊張、氣脈不通、能量絮亂、呼吸欠缺訓練，這些都是我們要透過這個「調息中去慢慢修正的」。
而這個呼吸一旦用鼻子吸鼻子吐氣不容易長綿，盡量以「腹式呼收」為主，深、長、綿、細的呼吸才能到調整的效果。
3、注意吐氣
一旦你能夠用「腹式呼吸」時，你就要注意不要大口吸大口吐，而是緩緩吸緩緩吐，在這個緩緩地吐納之間，身上的「氣息」才會發揮作用，但是如果吐氣太大口或太快，反而會打斷「氣息」或「生命能量」在身上的運行，緩緩吐氣、小口吐氣、吐氣要均勻、吐氣要綿長，才能達到調息的效果。
4、避免憋氣
我們知道「丹功」中有許多人會「閉氣」。不過那是「丹功」不是「調息」，許多人把「丹功」「氣功」「調息」混為一談，其實這很危險，因為穩定的「調息」可以幫助你「入定」「調和生理氣息」，但是「憋氣」反而會阻斷你的氣息運作而造成氣停滯，反而對身體不好，所以避諱憋氣。
5、使勁吐納會內傷
有提過教大家「切莫使勁」，使勁的範圍很廣
「用力吸吐」：初學者還好，一旦練久了過分用力的吸吐會損傷你的氣脈，千萬小心。
「用力守點」：雖然說可用「腹式呼吸」但是把太多注意力放在「肚子」「丹田」也會造成氣停滯，長期造成 腸燥症、便祕，其實不要意念放太多太用力。
「吸錯竅門」：腹式呼吸是要你吸到丹田肚子處，千萬不要吸到你的「胃」的位置，有人吸氣吸到胃，長期會造成消化不良、胃脹氣，該吸到哪兒就吸到哪兒，別往五臟六腑吸。
四、調息入禪定，駕馭心物
每個人對於「調息」的觀念層次不同將會，影響「氣」的效果和品質。
你認為調息只是呼吸，你只會有一般人深呼吸的效果。
你認為調息可以保持你的身體健康，哪你就得到身體健康。
你認為調息可以幫助你累積生命能量，那樣你就會得到累積生命能量的效果。
你認為調息可以幫助你小周天運行，那你的氣就會成為小周天的助力。
你認為肉體只是虛妄，氣息的能量可以幫助你補充靈魂能量的消耗，那氣就會轉成靈能。
你認為氣是用來修煉身上的脈輪「查克拉」他就是你增加「查克拉」的力量。
這一切一切都在於你的「心」你的思想觀念認為「氣」是什麼？他就會隨著你的意念而變化，因為「心可以影響氣」所以這也是「每個人一樣調息，但是得到結果不同」的原因。
所以建議大家「調息」只是基礎，思想觀念的話，要搭配自己所學的宗門的觀念下手，千萬要注意『密教心法要配中脈』『瑜珈心要修脈輪』『丹道要修守竅』『道門要修周天運行』千萬不要隨便混修，「修密走周天」「瑜珈修中脈」這樣不如法會害你修行出差亂，輕則多病纏身無藥救、嚴重精神錯亂或喪命。
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太上清和宮 門生 帝龍
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