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　●台灣農學市集：

　二○○六年十月，一群關切環境、農業及社區互助的學者與社運工作者聚集台中成立「合樸農學市集」，定期舉辦講座和農民市集，讓生產者與消費者面對面，提 倡食用當季本地食物的慢食觀念，並推動有機栽培，共同實踐「合作、簡樸」的生活。該市集也與穀東俱樂部、溪底遙學習農園、台北二四八農學市集等團隊彼此串 連。

　●日本「半農半Ｘ」運動：

　日本鄉村近來推動「半農半Ｘ運動」，發起人鹽見直紀受到作家星川淳的「半農半著（寫作）」生活方式啟發，一九九九年毅然辭去工作返鄉，開始實踐「半農半Ｘ」生活，鼓勵人們一邊從事農耕，一邊發揮專長，回歸永續型簡單生活。

　●日本「ＵＩＪ回歸計畫」：

　日本為鼓勵年輕人回歸農村，曾推出「ＵＩＪ回歸計畫」（U-turn是農村子弟返鄉，I-turn是都市人移民農村，J-turn是農村子弟到都市發展，而後遷居其他農村），特別立法進行補助、貸款、農地提供、住宅安頓等配套措施。

　●德國的市民農園：

　許多先進國家積極推展市民農園或 屋頂農業，其中以德國最為成功，讓都市人體驗耕作，無形中也認同農業價值。此項風潮源於德國精神科醫師史威伯（Dr. Schreber）發現，透過農作和接觸自然，可以讓都市居民的憂鬱症達到療癒功效，德國遂於一九一九年制定「市民農園法」，市民農園多達八十萬戶，面積 超過三萬公頃。

　●美國的社區支持農業：

　美國農村推動的「社區支持農業」計畫（ＣＳＡ），已盛行於德國、瑞士和日本等國。重點工作在於建立起生產者與消費者之間的網路，都市消費者可以透過「認 股」，購買當地農場的每一季收成，不僅每周都能得到新鮮有機的農產品，也能保障農人在天災或歉收時的收入來源，目前北美地區估計約有一千個社區支持的農 場。

過去我一直在強調，對於身心的調整方面，應該幫助身體儘量處於安全模式，也就是讓身體處於放鬆狀態， 不需一直警備的狀態。當然，最直接的方式，就是常常讓身體處於自然的環境，所以，人喜歡到有清新空氣、森林、瀑布，大片土地、青草樹木很多的自然環境，對 細胞的DNA而言，這就是一種安全模式。當身體接觸這些自然環境，開啟安全模式時，身體的修復功能就會打開，喚醒自癒力，各種身體的失衡自然容易回復。在 耕作的過程中，當然，還少不了實做的部分，藉由實做而得到收穫，會提升一個人的情緒度，因為擁有感提升了，因此，我相信在德國提倡透過農作，接觸自然來幫 助憂鬱痊癒的模式（由德國精神科醫師史威伯提出），不管學理或者實際效果，都值得大家參考與採行。

當然，最好已無污染的農作方法來耕作，一來尊重自然，二來也不會被化肥或者農藥毒害身體，造成二次傷 害。目前國內也有不少農家開始採行無污染的農作法，成效斐然，舉例來說，我們在吃經自然農法栽培出來的農作物，身體感受的食物的香氣與美味，是其他化學肥 料及農藥栽種的產品所難以項背的。

希望有更多的人可以藉由自然農法的實做而得益，有憂鬱困擾的人更可以大膽放心嘗試，絕對會有令人耳目一新的感受。