救救您的肝 ~ 早點睡覺吧 !－丟是愛甲美食怎麼樣???!!!

讓睡眠時間成為一日裡最棒的享受時刻!

身體是上帝賜給我們最美的禮物,
好好保養顧惜自己喔!!^^
P.S:助眠極佳方式→睡前伸展肢體,
配合輕鬆的音樂按摩肩膀.手.腿,會好睡的多。
台大醫院醫師最近掀起一股超音波檢查熱，
原因是該院一位才37歲的主治醫師
就是因為太過仰賴肝功能指數檢查（GOT、GPT），
卻在春節前被檢出已有10公分肝癌！且肝已被撐破！
臨床上有太多人都迷信肝功能指數，以為指數正常就一切OK，
這樣的誤解，連很多專業醫師都會犯，
這些平時要民眾建立正確保健常識的醫生，
自己的常識竟還不正確。
肝癌的預防要好，早期檢出、早期治療是不二法則許金川表示，
醫生對肝病的防治都可能發生錯誤認知，更遑論一般民眾了；
這也是肝癌為何如此難以治療的最大原因。
日前，許醫師門診也是有位病人，
最近一個月經常肚子痛而且體重也減輕了不少；
經超音波檢查發現，肝臟部位有一個很大的肝癌，
幾乎80%的肝臟都「吃」掉了。
病人大吃一驚，直呼「怎麼可能？
去年才做健康檢查，結果都是正常的，
怎麼可能才短短的一年，就長出這麼大的肝癌？」
原來病人接受的體檢只有做肝功能檢查，
檢查結果病人的肝功能都是「正常」。
病人接受的肝功能檢查，
是肝臟檢查項目中最讓一般人耳熟能詳的一種檢查，
但這項檢查卻是被國人誤解最深的一項。
因為，很多人以為只要肝功能檢查出來的數值正常的，
那肝臟就沒有什麼問題了；
結果一樁樁喪失治療先機的悲劇就一而再再而三的發生。
許金川說：GOT、GPT是肝細胞裡面最多的酵素，
如果肝臟發炎，或者是不管什麼原因細胞壞死，
壞死之後GOT、GPT會跑出來，
導致血液裡面的GOT、GPT數值升高；
但是，GOT、GPT指數不高，
卻不代表病人沒有肝硬化或是肝癌。
因為形成肝硬化的時候，大部份肝炎患者，
就算發炎情形都已經停止了，可是纖維化、肝硬化卻已經形成；
一旦變成肝硬化，病人就很容易形肝癌。
另外，肝癌在早期，肝指數也不會高，因為肝癌在生長的時候，
只有在肝癌周圍被肝癌壓迫侵犯的肝細胞才會壞死，
因此，GOT、GPT仍可能是正常的，即使會升高，不會太高；
但是，由於很多人缺乏這些知識，因此造成不幸悲劇。
肝的致命傷原因如下：
1. 晚睡晚起為最大致命傷。
2. 不每日排便。
3. 暴飲暴食。
4. 不吃早餐 → 透支體力而不自知。
5. 服用藥物過度。
6. 防腐劑、添加物、色素、人工甘味（如：沙茶醬）。
7.不當的油脂（如：沙拉油為不穩定油），
烹調盡量少用油，即便是好油，
如：橄欖油。疲倦時不吃油炸物，若要吃趁精神好時吃。
8.不生食（完全熟食）亦不利肝。
青菜生吃或煮三分或五分熟，
炒過的青菜當天吃完，不要隔夜吃。
要做到，完全不需花錢，只要注意起居與飲食習慣的調整。
應吃早餐。不吃早餐者應改變習慣。
自己的身體要顧好。